При правильній організації і плануванні маршруту велопоїздки виявляються доступними практично всім здоровим людям, незалежно від віку і фізичної підготовки. Перш ніж відправлятися в дорогу, потрібно тільки оволодіти простими навиками по збірці, регулюванню і ремонту велосипеда, технікою їзди на ньому і ознайомитися з правилами дорожнього руху.

Початківцям слід вибирати маршрути по населеній і менш пересіченій місцевості з розвиненою дорожньою мережею. Бажано уникати заболочені і піщані ділянки, вибирати сприятливий для подорожей сезон і прагнути до того, щоб бездоріжжя і ділянки з складним, пересіченим рельєфом не перевищували 10-15% загальної протяжності маршруту.

На велосипеді можна проїхати по маршруту з будь-яким рельєфом місцевості, незалежно від якості дороги. На невеликих ділянках з особливо складним рельєфом на деякий час велосипедист легко може "перекваліфіковуватися" в пішохода і везти велосипед поряд з собою або переносити його через перешкоди.

На хорошій дорозі з рівним рельєфом в безвітряну погоду досвідчені велотуристи рекомендують дотримуватися такого режиму: 27 хв їзди - 3 хв пішки, 23 хв їзди - 2 хв пішки, привал 5 хв. Якщо рельєф місцевості, стан дороги і погана погода вимушують часто сходити з велосипеда, можна рухатися 50-55 хв і 5-10 хв відпочивати.

При сильному зустрічному вітрі час руху пішки збільшується за рахунок скорочення часу на зупинки. Це допомагає розім'яти працюючі м'язи, відновити циркуляцію крові, ввести в норму ритм дихання. В кінці денного перегону пішохідні паузи можна збільшувати.

За один день (6-7 год їзди) можна без зусиль подолати 60-70 км., а в сприятливих умовах (рівний профіль, хороший стан дороги, попутний вітер) - до 100-120 км. У гірських районах з сильно пересіченим рельєфом і бездоріжжям можна розраховувати не більш ніж на 30-40 км. Затримки можуть бути викликані також проколом шин, дрібними і крупними поломками велосипеда, несприятливими погодними умовами.

Теги: їзда, активний відпочинок, велосипед, здоров’я, поїздка, подорож, рельєф, ремонт, спорт, техніка